Boîte à collation protéinée

Évaluer cette recette

Cette boîte à collation est une solution de rechange saine aux boîtes bento japonaises traditionnelles.

  • Temps de préparation : 10 min
  • Portions : 2
  • Temps de cuisson : 0 min

Information nutritionnelle

1/2 recette

  • Lipides saturés 15 gramme
  • Lipides 35 gramme
  • Calories 490
  • Potassium* 450 milligramme
  • Sel 730 milligramme
  • Cholestérol 435 gramme
  • Carbohydrates 11 gramme
  • Fibres 3 gramme
  • Sucre 4 gramme
  • Protéines 37 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

2 sachet
d'OEUFSpresto! Omega-3 (emb. de 2), divisés
2 oz / 50 g
de fines tranches de dinde de charcuterie, divisées
1 tasse / 132 g
de fromage Monterey Jack en cubes, divisé
1 tasse / 250 ml
de tomates cerises, divisées
10 tranche
de concombre anglais, divisé
2 c. à soupe / 30 ml
de noix de cajou, divisées
2 c. à soupe / 30 ml
de hoummos, divisé

Instructions

  1. Organiser la moitié des œufs, de la dinde, du fromage, des tomates, du concombre, des noix de cajou et du hoummos dans une boîte à bento.

  2. Organiser le reste des ingrédients dans une autre boîte bento.

Conseils

  1. Peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur pendant 1 jour.

  2. Sans gluten

Cette recette a été faite avec :

OEUFSpresto ! en format collation

Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.

Pour en savoir plus

Conseils : Œufs cuits durs

Lors de votre prochaine contribution à un repas à partager (potluck), rangez vos blancs d’œufs dans un contenant hermétique et votre garniture dans un sac de type Ziploc. Vos œufs à la diable n’en seront que plus appétissants.

Croquettes à la morue et aux pommes

Voir la recette

Toasts aux œufs piquants et à

Voir la recette
Voir toutes les recettes