Pommes de terre rissolées du jardin et œufs pochés

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Savourez cette version d’un grand classique pour le déjeuner ou le brunch.

  • Temps de préparation : 25 min
  • Portions : 4
  • Temps de cuisson : 25-30 min

Information nutritionnelle

1/4 recette

  • Lipides saturés 4 gramme
  • Lipides 18 gramme
  • Calories 360
  • Potassium* 950 milligramme
  • Sel 1000 milligramme
  • Cholestérol 400 milligramme
  • Carbohydrates 33 gramme
  • Fibres 5 gramme
  • Sucre 7 gramme
  • Protéines 17 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

1 livre / 450 g
de pommes de terre grelots, coupées en deux
2 c. à soupe / 30 ml
d'huile végétale
1 tasse / 250 ml
d’oignon rouge, en dés
1 tasse / 250 ml
de poivron rouge, en dés
1 tasse / 250 ml
de courgette, en dés
1 tasse / 250 ml
de tomates cerises
1 c. à thé / 5 ml
de poudre d’ail
1 c. à thé / 5 ml
de paprika fumé
1 c. à thé / 5 ml
d’origan séché
1 c. à thé / 5 ml
de sel et poivre
2 c. à soupe / 30 ml
de vinaigre blanc
8
œufs Naturoeuf Coco’nid Omega-3
1 c. à soupe / 15 ml
de persil frais haché

Instructions

  1. Mettre les pommes de terre dans une grande casserole d’eau froide salée; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 10 à 13 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient presque tendres à la fourchette. Égoutter les pommes de terre; laisser reposer pendant 5 minutes.

  2. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé; cuire les pommes de terre, l’oignon et le poivron rouge, remuer pendant 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce que le mélange commence à brunir.

  3. Ajouter la courgette et les tomates cerises; cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient ramollies. Assaisonner avec la poudre d’ail, le paprika fumé, l’origan séché, le sel et le poivre.

  4. Pendant ce temps, porter une grande casserole d’eau salée à douce ébullition; ajouter le vinaigre. Casser un œuf froid dans une petite assiette ou une soucoupe; faire glisser délicatement l'œuf dans l’eau en ébullition. Répéter avec les œufs restants. Cuire pendant environ 4 minutes ou jusqu’à ce que les blancs soient figés et que le jaune soit cuit selon vos souhaits. À l’aide d’une cuillère trouée, retirer les œufs; les déposer sur une assiette recouverte de papier essuie-tout.

  5. Servir en posant les œufs pochés sur les pommes de terre rissolées, assaisonner les œufs avec le sel et le poivre, selon votre goût. Parsemer de persil.

Conseils

  1. Ajouter une saucisse italienne cuite et émiettée dans les pommes de terre rissolées, si désiré.

  2. Sans gluten

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Coco’nid Omega 3

Provenant de poules élevées en petits groupes sociaux dans un logement enrichi muni de perchoirs et de zones de nidification.

Pour en savoir plus

Conseils : Fouetter

Pour des crêpes ultras légères, séparez les œufs. Dans un bol à part, battez les blancs jusqu’à ce qu’ils forment des pics mous. Incorporez les blancs au mélange en pliant et poursuivez la recette selon vos habitudes.

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