Sandwich de tortillas aux œufs festifs

Un sandwich-déjeuner pour emporter, nourrissant et débordant des meilleures saveurs tex mex.

  • Temps de préparation : 10 min
  • Portions : 4 portions
  • Temps de cuisson : 8 min

Information nutritionnelle

par portion (tortilla seulement) :

  • Lipides 15 gramme
  • Calories 410
  • Gras saturés 6 gramme
  • Cholestérol 185 milligramme
  • Fibres 5 gramme
  • Sucre 2 gramme
  • Protéines 18 gramme
  • Sodium 900 milligramme
  • Potassium* 250 milligramme
  • Glucides 51 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

Crème sure, salsa et guacamole (facultatif)
1/4 tasse / 50 ml
chacun oignons verts et tomates en dés
4 c. à soupe / 60 ml
de sauce au fromage préparée, de style nacho (ex : trempette Con Queso)
4
ŒUFS cuits au four ! Galettes d’œufs, dégelées
1/2 tasse / 125 ml
de fromage Cheddar râpé
1/2 tasse / 125 ml
de haricots frits préparés
4
tortillas (10 pouces / 25 cm)

Instructions

  1. Étendre 2 c. à s. (30 ml) de haricots frits préparés sur chaque tortilla en laissant 2 pouces (5 cm) libres sur tout le contour. Saupoudrer chacun de 2 c. à s. (30 ml) de fromage, et y ajouter une galette d'œufs. Étendre 1 c. à s. (15 ml) de sauce au fromage sur chaque galette ; les saupoudrer d'oignons verts et de tomates en dés.

  2. Rabattre 1 / 3 du rebord de la tortilla ; continuer à rabattre les côtés en les chevauchant, pour faire une pochette en forme de moulin à 6 branches, bien étanches. Répéter avec les tortillas restantes.

  3. Griller les tortillas dans un presse-sandwichs pendant 4 minutes. Servir avec de la crème sure, de la salsa et du guacamole (si désiré).

Conseils

  1. Vous n'avez pas de presse-sandwichs ? Chauffer un poêlon en fonte ou un poêlon antiadhésif épais à feu moyen. Mettre les tortillas (deux par deux) dans le poêlon, côté pliés vers le bas. Appuyer sur les tortillas à l’aide d’un maillet épais ou autre, tout au long de la cuisson. Les faire rôtir de 3 à 4 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient bien dorés en les retournant une fois.

  2. Les sandwichs peuvent être préparés et réfrigérés jusqu’à 1 journée à l'avance.

  3. Pour vous gâter encore plus, ajoutez du bœuf haché assaisonné (style taco), du bacon ou de la saucisse à votre tortilla.

Cette recette a été faite avec :

ŒUFS cuits au four ! Galettes d’œufs

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Pour en savoir plus

Conseils : Battre les œufs

Lorsque vous battez des blancs d’œufs, ajoutez une c. à thé d’eau froide pour chaque œuf. Le volume des blancs d’œufs augmentera fortement.

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