Roulé aux œufs et aux épinards

Ce délicieux roulé aux œufs et aux épinards sans gluten et adapté au régime cétogène est fait avec seulement deux ingrédients! Ajoutez vos garnitures préférées et régalez-vous!

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 1 roulé
  • Temps de cuisson : 5 min

Ingrédients

1 tasse
épinards, lavés
100 gramme
Créations ŒUFS! Œufs entiers saveur originale
sel et poivre au goût (facultatif)
1 à 2 tranche
jambon
1 à 2 tranche
fromage suisse
1/2 tasse
laitue

Instructions

  1. Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mélanger les épinards, les Créations ŒUFS!, le sel et le poivre au goût, jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

  2. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou une crêpière à feu moyen et la graisser légèrement.

  3. Verser une fine couche du mélange d’œufs et d’épinards dans la poêle de façon à recouvrir toute la surface.

  4. Cuire à feu doux à moyen pendant environ 2 minutes. Retourner délicatement et cuire pendant environ 1 minute de plus ou jusqu’à ce que le mélange soit bien cuit.

  5. Une fois cuite, retirer la préparation de la poêle et la placer dans une assiette. Laisser refroidir avant d’ajouter les garnitures.

  6. Superposer le jambon, le fromage suisse et la laitue ou ajouter vos garnitures préférées.

  7. Rouler le tout pour savourer votre délicieuse création!

Conseils

  1. Astuce pour former le roulé : Ramener les côtés vers le centre, en les faisant se chevaucher légèrement. Rouler fermement le côté garni en l’éloignant de vous. Couper en diagonale pour servir. Utiliser un cure-dent pour maintenir le tout en place si nécessaire

Cette recette a été faite avec :

Créations œufs Œufs entiers saveur originale

De vrais œufs entiers et une pincée de sel de mer. C’est tout.

Pour en savoir plus

Conseils : Cuisson

Garnissez vos plats asiatiques préférés de quelques lanières d’œufs cuits. Préparez une omelette mince que vous glisserez ensuit sur une planche à découper. Roulez l’omelette en cylindre, puis tranchez-la finement.

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