Que les œufs fassent partie de vos résolutions santé du Nouvel An!

Si manger sainement figure parmi vos résolutions du Nouvel An, inclure les œufs à votre alimentation est une excellente façon de vous y mettre. Ajouter des légumes, des fruits et des grains entiers est également une bonne idée. Mais pour atteindre une santé optimale, votre corps a aussi besoin de protéines et les œufs en sont une source nutritive et abordable.

Chaque gros œuf de 53 g fournit environ six grammes de protéines en plus d’une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants importants comme la lutéine. Ils sont faibles en gras saturés, en sodium, en glucides et ne contiennent que 70 calories chacun.

Si vous avez prévu de surveiller votre poids et de faire de l’exercice en 2016, voici d’autres bonnes nouvelles ! Parmi les trois macronutriments qui fournissent de l’énergie, soit les protéines, les glucides et le gras, les protéines sont les plus rassasiantes. Les recherches démontrent que les gens ont tendance à se sentir soutenus plus longtemps après un repas riche en protéines. Quelques œufs pris au petit déjeuner vous aideront à calmer votre faim jusqu’au prochain repas.

Or, les aliments riches en protéines représentent une source d’énergie indispensable au soutien d’un mode de vie sain et actif. Les protéines de haute qualité que l’on retrouve dans les œufs fournissent les constituants essentiels à la croissance et au rajeunissement des muscles. Des études ont révélé qu’une alimentation abondante en protéines aide à prévenir les pertes osseuses qui peuvent survenir au fil du temps.

Les œufs peuvent aussi contribuer au maintien et à l’amélioration de la santé digestive. Ils sont habituellement plus faciles à digérer que d’autres aliments riches en protéines, en plus d’être la source de protéines la plus tolérable pour le corps humain. En outre, les recherches soutiennent que la consommation d’œufs enrichis d’oméga-3constitue une excellente façon d’enrichir votre alimentation en oméga-3 et, par conséquent, de tous les bénéfices qu’ils représentent pour votre santé.

Fermes Burnbrae s’efforce de vous offrir des solutions pour un mode de vie sain. Notre famille se consacre à la production d’œufs, à la qualité, à la santé et à l’innovation depuis plus de 70 ans maintenant. Et nous espérons bien contribuer à votre quête d’un mode de vie plus sain en 2016 !