Casserole à la Florentine

Un ragoût simple et réconfortant fait à partir d'ingrédients de base.

  • Temps de préparation : 10 min
  • Portions : 6 portions
  • Temps de cuisson : 40 min

Information nutritionnelle

PER SERVING

  • Calories 152
  • Gras 6 gramme
  • Cholestérol 77 milligramme
  • Fibres 2 gramme
  • Protéines 13 gramme
  • Potassium* 327 milligramme
  • Glucides 11 gramme
  • Calcium 125 milligramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

1 tasse / 250 ml
sauce tomate ou à pasta
1 / 300 g
paquet épinards hachés surgelés, décongelés, bien égouttés
1/2 tasse / 125 ml
fromage ricotta léger
1 c. à thé / 5 ml
zeste de citron râpé
1/2 c. à thé / 2 ml
chacun : sel et poivre, divisés
2 tasse / 500 g
Créations œufs Sans gras saveur originale ou oeufs liquides, Naturœuf Oméga Plus, bien agités
1 c. à thé / 5 ml
feuilles d'origan séchées

Instructions

  1. Étendre uniformément la sauce tomate dans un plat allant au four de 23 cm (9 po) carré ou de 28 x 18 cm (11 x 7 po) vaporisé d'enduit anti- adhésif.

  2. Dans un bol, mélanger les épinards, le ricotta, le zeste de citron et la moitié du sel et du poivre. À l'aide d'une cuillère, étendre sur la sauce tomate.

  3. Battre les œufs liquides avec l'origan et le reste du sel et du poivre. Verser sur les épinards. Cuire à 180 °C (350 °F) de 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit ferme et doré.

Sans gluten

  1. Vérifiez les ingrédients de la sauce tomate ou de la sauce pour pâtes et assurez-vous qu’ils sont exempts de gluten.

Cette recette a été faite avec :

Créations œufs Sans gras saveur originale

Le même goût savoureux, sans les matières grasses.

Pour en savoir plus

Conseils : Cuisson

Badigeonnez vos pâtisseries et vos pâtes à pain de Créations œufs Sans gras à saveur originale avant de les cuire. Vous obtiendrez un beau lustre coloré.

Quiche au jambon et fromage

Voir la recette

Soufflé au fromage salé et épicé

Voir la recette
Voir toutes les recettes