Casserole à la Florentine
Un ragoût simple et réconfortant fait à partir d'ingrédients de base.
- Temps de préparation : 10 min
- Portions : 6 portions
- Temps de cuisson : 40 min
Information nutritionnelle
PER SERVING
- Calories 152
- Gras 6 gramme
- Cholestérol 77 milligramme
- Fibres 2 gramme
- Protéines 13 gramme
- Potassium* 327 milligramme
- Glucides 11 gramme
- Calcium 125 milligramme
Ingrédients
- 1 tasse / 250 ml
- sauce tomate ou à pasta
- 1 / 300 g
- paquet épinards hachés surgelés, décongelés, bien égouttés
- 1/2 tasse / 125 ml
- fromage ricotta léger
- 1 c. à thé / 5 ml
- zeste de citron râpé
- 1/2 c. à thé / 2 ml
- chacun : sel et poivre, divisés
- 2 tasse / 500 g
- Créations œufs Sans gras saveur originale ou oeufs liquides, Naturœuf Oméga Plus, bien agités
- 1 c. à thé / 5 ml
- feuilles d'origan séchées
Instructions
Étendre uniformément la sauce tomate dans un plat allant au four de 23 cm (9 po) carré ou de 28 x 18 cm (11 x 7 po) vaporisé d'enduit anti- adhésif.
Dans un bol, mélanger les épinards, le ricotta, le zeste de citron et la moitié du sel et du poivre. À l'aide d'une cuillère, étendre sur la sauce tomate.
Battre les œufs liquides avec l'origan et le reste du sel et du poivre. Verser sur les épinards. Cuire à 180 °C (350 °F) de 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit ferme et doré.
Sans gluten
Vérifiez les ingrédients de la sauce tomate ou de la sauce pour pâtes et assurez-vous qu’ils sont exempts de gluten.
Créations œufs Sans gras saveur originale
Le même goût savoureux, sans les matières grasses.
Pour en savoir plusConseils : Cuisson
Badigeonnez vos pâtisseries et vos pâtes à pain de Créations œufs Sans gras à saveur originale avant de les cuire. Vous obtiendrez un beau lustre coloré.