Smoothie à la banane, à l’avoine et aux noix
Vous vous régalerez de cette boisson à saveur de noix riche en protéines, faite avec de l’avoine nourrissante et des bananes crémeuses. Parfaite pour un petit déjeuner rapide ou pour vous redonner de l’énergie après l’entraînement.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 2
Ingrédients
- 2
- bananes mûres (fraîches ou congelées)
- 1/2 tasse
- flocons d’avoine
- 2 c. à soupe
- graines de lin
- 1 c. à thé
- extrait de vanille
- 2 c. à soupe
- sirop d’érable ou miel
- 2 c. à soupe
- beurre d’arachide
- 1 tasse
- lait 2 %
- 2/3 tasse
- Naturœuf Que des blancs d’œufs
Instructions
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que ce soit homogène.
Verser dans des verres, servir et déguster!
Conseils
Pour une version sans produits laitiers, remplacez le lait par du lait d’amande ou d’avoine.
Pour varier les saveurs, remplacez le beurre d’arachide par du beurre d’amande.
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Battre les œufs
La façon la plus rapide d’obtenir des blancs d’œufs est d’acheter Naturœuf Que des blancs d’œufs.
Boisson frappée au beurre
Voir la recette
Boisson frappée au beurre
Voir la recette
Voir toutes les recettes