Smoothie à la banane, à l’avoine et aux noix

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Vous vous régalerez de cette boisson à saveur de noix riche en protéines, faite avec de l’avoine nourrissante et des bananes crémeuses. Parfaite pour un petit déjeuner rapide ou pour vous redonner de l’énergie après l’entraînement.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 2

Ingrédients

2
bananes mûres (fraîches ou congelées)
1/2 tasse
flocons d’avoine
2 c. à soupe
graines de lin
1 c. à thé
extrait de vanille
2 c. à soupe
sirop d’érable ou miel
2 c. à soupe
beurre d’arachide
1 tasse
lait 2 %
2/3 tasse
Naturœuf Que des blancs d’œufs

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que ce soit homogène.

  2. Verser dans des verres, servir et déguster!

Conseils

  1. Pour une version sans produits laitiers, remplacez le lait par du lait d’amande ou d’avoine.

  2. Pour varier les saveurs, remplacez le beurre d’arachide par du beurre d’amande.

Nos recettes

  1. Green Goddess Smoothie

  2. Morning Blender Boost

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Que des blancs d’œufs

Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.

Pour en savoir plus

Conseils : Fouetter

Ajoutez une pincée de crème de tartre pour obtenir des blancs d’œufs fouettés lustrés.

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